Mustafa Başaran

Kaplıca suyu kürüne başlamadan önce mutlaka kese yaptırmanızı öneririz, çünkü kese gözenekleri açacağı için ilk günden itibaren daha verimli olacaktır ve vücuda minerallerin emilimini artıracaktır. Kaplıca suyuna kesinlikle soğuk su karıştırmayın, soğuk su mineral oranını ve yoğunluğunu azaltır. Suyu soğutmak için bekleterek dinlendirme yöntemini kullanmalısınız. Termal sular kesinlikle sabun, şampuan gibi kimyasal maddeler karıştırmayın. Ne aç ne tok karna girin. Yemekten 1 saat sonra kaplıca suyuna girin. Maximum duracağınız süre 15-20 dk aralığındadır. Bu süre kişiye göre değişmektedir, aslında vücutta terleme başladıktan 5 dk sonra kürü bitirmeniz gerekmektedir. Günde 2 kür yeterlidir. Ne kadar çok girersek o kadar çok faydalıdır fikri de yanlıştır. Günde 2 kür yeterli olmaktadır. Girdiğiniz kaplıca havuzunda cam gibi havalandırma sistemi olmasına dikkat edin içerisinin havalandırılması gerekmektedir.  Çünkü kaplıca sularının içerisinde çeşitli gazlar da olabilmekte. Kaplıca kürü uygulamanız süresinde yeterli sıvı tüketimini sürekli yerine getirin. Çünkü vücut metabolizma hızlı çalışacağı için su kaybedecektir. Yüksek tansiyon rahatsızlığı olan kişiler kısa süreli girmeli, dikkat etmeliler ve kontrol altında girmelidir. Regl ve hamile olan kadınlar kaplıca suyuna girmemelidir. Su da en rahat olduğunuz pozisyonda durmalısınız, fazla hareket etmemeniz gerekiyor. Fazla hareket dolaşım sitemine aşırı yüklenmeye sebep olur bu da sizi rahatsız edebilir. O yüzden fazla hareket etmeden rahat pozisyonda hafif hareketler yapılmalı. Kaplıca sularında herhangi bir klor gibi dezenfeksiyon kimyasallar kullanılmadığından dolayı gittiğiniz kaplıcanın Sağlık Bakanlığı ruhsatı olmasına mutlaka dikkat edin. Çünkü sular bakanlık tarafından 3 aylık olarak kontrol edilmelidir. Birçok kişi kaplıcalara gittiğiniz göz, kulak iltihabı gibi rahatsızlıklar yaşayabilmektedir. Girdiğiniz kaplıca suyunun standartlarının iyi olmasına özen gösterin. Kaplıca kürünü kullandıktan sonra 20 dk kadar vücudu dinlendirin.