Mustafa Başaran

Kaplıca suları hem banyo kürü olarak hem de içmece kürü olarak kullanılmaktadır. Her kaplıca suyu içilmemektedir. Gittiğiniz tesislerde termal kaplıca sularının içilip içilmeyeceğini kontrol ederek kullanmalısınız. Sağlık Bakanlığı onaylı işletmelerin ruhsatların belirtilmektedir. 

Banyo kürü yapmadan önce mutlaka kese yaptırmanızı öneririz. Çünkü kese cilt gözeneklerini açacağı için, minerallerin emilimini artırmaktadır. Kaplıca sularının eğer sıcaklığı fazla ise soğuk su karıştırmamaya dikkat edin. Çünkü suyun mineral yoğunluğu azalmaktadır. Kaplıca suyunu soğutmak için eğer soğuk su karıştırırsanız suyun etkisini azaltmış olursunuz. Suyu kendi halinde bekletip dinlendirerek soğutmanız gerekmektedir. Gireceğiniz ısı en fazla 40 derece olmalıdır. Ne kadar sıcak o kadar faydalı düşüncesi yanlıştır. Aksine çok sıcak olması vücuda zarar verebilmektedir. Kalp-damar rahatsızlığı, yanık gibi bir çok rahatsızlığa sebep olabilir. Kaplıca sularına ne tok ne de aç karna girilmemesi gerekiyor. Eğer yemek yediyseniz 1-1,5 saat sonra girmeniz gerekiyor. Kaplıca suyunu kullanırken şampuan, krem gibi kimyasal maddeler kesinlikle karıştırılmamalı, karıştırılması durumunda suyun kimyası bozulmuş olur. Kaplıca suyuna tüm vücut değil kısmi bel, göğüs, omuz olarak kademeli girilmelidir. Terleme başladıktan 5 dk sonra kaplıca kürünü tamamlamanız gerekiyor. Maximum 10-20 dk arasında tutulmalıdır. Günde 2 kür uygulaması yeterli olmaktadır. Ne kar uzun kalınırsa, ne kadar sıcak olursa o kadar faydalı olur düşüncesi yanlıştır. Banyo küründen sonra 20 dk mutlaka vücudunuzu dinlendirin. Eğer kronik rahatsızlıklarınız varsa ve belli bir yaş üzeriyseniz mutlaka doktorunuza danışarak kaplıca suyunu kullanın. Kaplıca kürü içerisinde havuzda çok fazla vücudu yoracak egzersizler yapmamanız gerekiyor, hafif hareketler yapılması gerekir. 

İçme kürü olarak kullanılan kaplıca suyu, banyo kürü kadar etkilidir. İçilebilir özellikte olan kaplıca sularını mutlaka içmenizi öneririm. Günde 1-1,5 lt arasında kaplıca suyu tüketilmelidir. Aynı zaman da normal içme suyunu da içmeye devam etmelisiniz. Belirli aralıklarla içilmelidir. Kaplıca suyu şişelendikten sonra ağzı kapalı halde 3-4 gün özelliğini kaybetmiyor. Tatil dönüşünüzde yanınızda kaplıca suyu götürerek kürünüze devam etmiş olursunuz ve faydasını da muhakkak göreceksiniz.